Tá an téarma gréine "Xiao XUE" (mion -sneachta) rite, agus tá an aimsir ag éirí níos fuaire ar fud na tíre. Tá go leor daoine tar éis a gcuid éadaí fómhair, seaicéid síos, agus cótaí troma a chur ar a gcuid fómhair cheana féin, agus iad ag clúdach go docht chun fanacht te.
Ach níor cheart dúinn dearmad a dhéanamh ar ár súile. Is iad na súile an chuid is leochailí dár gcorp - ní féidir leo an fuar, an triomacht, nó an tuirse a sheasamh.
01 An bhfuil sé níos dóchúla myopia sa gheimhreadh?
1. Úsáid na súile a úsáid
Sa gheimhreadh fuar, caithimid níos mó ama taobh istigh, le hinfheictheacht agus fad teoranta. Tá ár súile i gcónaí i stát gar-fhócais, ag cur brú ar na matáin chasta, rud a chiallaíonn go bhfuil sé níos éasca tuirse súl a fháil.
2.Dim Solas
Tá laethanta an gheimhridh níos giorra, agus faigheann sé dorcha níos luaithe. Ciallaíonn an solas lae laghdaithe leibhéil solais nádúrtha níos ísle sa tráthnóna, ar féidir leo dul i bhfeidhm ar an léitheoireacht agus ar an scríbhneoireacht. Tá soilsiú ceart riachtanach.
3.hazards toitcheo
Is séasúr é an geimhreadh le leibhéil arda toitcheo. Is féidir le deannach, aigéid, alcaileacha, agus dé -ocsaíd sulfair san aer na súile a ghríosadh, rud a chruthaíonn triomacht agus uisce, rud a fhágann go bhfuil na súile níos leochailí.
4. Gníomhaíochtaí Allamuigh a Dáileadh
Le níos lú ama caite taobh amuigh, tá níos lú aclaíochta i gcomparáid le séasúir eile, ag moilliú scaipeadh fola agus ag laghdú an ocsaigine agus an tsoláthair fola do na súile, rud a d'fhéadfadh tuirse súl a bheith mar thoradh air.
02 Leideanna Cúram Súl an Gheimhridh
1. Coinnigh an t -aer tais
Is minic a bhíonn aer an gheimhridh tirim, go háirithe le córais téimh ag rith taobh istigh. Féadann sé seo dlús a chur le galú na ndeor, as a dtiocfaidh súile tirim. Is féidir le humidifier a úsáid cabhrú le taise a choinneáil san aer. Is féidir le babhla uisce a chur sa seomra taise a fheabhsú freisin.
2.Blink níos mó, scíth a ligean do shúile, agus aclaíocht
I dtimpeallachtaí tirime, bíonn claonadh ag daoine níos lú a bhlaiseadh, go háirithe nuair a bhíonn siad ag stánadh ar scáileáin ar feadh tréimhsí fada. Cabhraíonn blinking leis na súile a choinneáil tais, mar sin déan iarracht chomhfhiosach níos mó a bhlaiseadh, agus gach 20 nóiméad, féach ar rud éigin i bhfad i gcéin ar feadh 10 soicind chun sos a thabhairt do do shúile.
Chomh maith leis sin, dírigh ar 2 uair an chloig ar a laghad de ghníomhaíocht lasmuigh gach lá. Cuidíonn an cleachtadh le do mheitibileacht a threisiú agus tacaíonn sé le sláinte na súl.
3.Potect do shúile ó ghaoth fuar
Is féidir le gaotha an gheimhridh na súile a ghríosadh, rud a fhágann go bhfuil siad ag cuimilt nó ag míchompord. Is féidir athlasadh súl a bheith mar thoradh ar nochtadh iomarcach UV. Cosain do shúile ó ghaoth fuar agus gathanna UV.
4. Déan sláintiúil agus forlíonadh le vitimíní
Braitheann sláinte na súl freisin ar chothú cuí. Sa gheimhreadh, cuir bianna atá saibhir i vitimín A, C, agus E san áireamh, mar shampla cairéid, caora goji, ola éisc, agus iasc, chun do fhís a chosaint
I ré nuair a bhíonn myopia ag éirí níos coitianta, tá tábhacht ar leith ag baint le sláinte na súl a chosaint.
Monaróir lionsa optúilOptúil idéalachCosnaíonn sé do radharc na súl
Am Post: Nollaig-12-2024