Tá an téarma gréine "Xiao Xue" (Mion Snow) caite, agus tá an aimsir ag éirí níos fuaire ar fud na tíre. Tá a lán daoine tar éis a n-éadaí fhómhair, seaicéid síos, agus cótaí troma a chaitheamh cheana féin, iad féin a fhilleadh go docht chun fanacht te.
Ach níor cheart dúinn dearmad a dhéanamh ar ár súile. Is iad na súile an chuid is leochailí dár gcorp - ní féidir leo an fuacht, an triomacht ná an tuirse a sheasamh.
01 An bhfuil Myopia Níos Dóchúla sa Gheimhreadh?
1.Close-up Úsáid Súile
Sa gheimhreadh fuar, caitheann muid níos mó ama taobh istigh, le hinfheictheacht agus fad teoranta. Bíonn ár súile i gcónaí i stát gar-fhócas, ag cur brú ar na matáin ciliary, rud a fhágann go bhfuil sé níos éasca tuirse súl a fháil.
Solas 2.Dim
Tá laethanta geimhridh níos giorra, agus éiríonn sé dorcha níos luaithe. Ciallaíonn an solas lae laghdaithe leibhéil solais nádúrtha níos ísle sa tráthnóna, rud a chuireann isteach ar léitheoireacht agus ar scríobh. Tá soilsiú ceart riachtanach.
3.Hazards de Toitcheo
Is séasúr é an geimhreadh le leibhéil arda toitcheo. Is féidir le deannach, aigéid, alcailí, agus dé-ocsaíd sulfair san aer greannú a dhéanamh ar na súile, ag cruthú triomacht agus uisce, rud a fhágann go bhfuil na súile níos leochailí.
Gníomhaíochtaí Lasmuigh 4.Reduced
Le níos lú ama a chaitheamh lasmuigh, tá níos lú aclaíochta ann i gcomparáid le séasúir eile, ag moilliú scaipeadh fola agus ag laghdú ocsaigin agus soláthar fola do na súile, rud a d'fhéadfadh níos mó tuirse súl a bheith mar thoradh air.
02 Leideanna Cúram Súl Geimhridh
1.Keep an Aer tais
Is minic a bhíonn aer an gheimhridh tirim, go háirithe agus córais téimh ag rith laistigh. Féadann sé seo galú deora a bhrostú, rud a fhágann súile tirim. Is féidir le humidifier cabhrú le taise san aer a choinneáil. Má chuirtear babhla uisce sa seomra is féidir an taise a fheabhsú freisin.
2.Blink More, An chuid eile Do Súile, agus Aclaíocht
I dtimpeallachtaí tirime, bíonn claonadh ag daoine blink níos lú, go háirithe agus iad ag stánadh ar scáileáin ar feadh tréimhsí fada. Cuidíonn caochadh na súile a choinneáil tais, mar sin déan iarracht chomhfhiosach chun blink níos mó, agus gach 20 nóiméad, breathnú ar rud éigin i bhfad i gcéin ar feadh 10 soicind a thabhairt do shúile sos.
Chomh maith leis sin, déan iarracht ar a laghad 2 uair an chloig de ghníomhaíocht faoin aer gach lá. Cuidíonn cleachtadh le do mheitibileacht a threisiú agus tacaíonn sé le sláinte súl.
3.Cosain Do Súile ó Ghaoithe Fuar
Is féidir le gaotha an gheimhridh greann a chur ar na súile, rud a fhágann go bhfuil siad ag cuimilt nó ag míchompord. Is féidir athlasadh súl a bheith mar thoradh ar nochtadh iomarcach UV. Cosain do shúile ó ghaotha fuara agus ó ghhathanna UV.
4.Eat Sláintiúil agus Forlíonadh le Vitimíní
Braitheann sláinte súl freisin ar chothú cuí. Sa gheimhreadh, cuir san áireamh bianna saibhir i vitimín A, C, agus E, mar shampla cairéid, caora goji, ola éisc, agus iasc, chun cabhrú le do fhís a chosaint
I ré ina bhfuil myopia ag éirí níos coitianta, tá tábhacht ar leith ag baint le sláinte súl a chosaint.
Monaróir lionsa optúlaIdeal Optúilchosnaíonn do radharc
Am postála: Dec-12-2024